Meditaatio / syvärentoutus ke klo 17.30-18.30

Tule vahvistamaan mielenrauhaa ja palautumaan stressistä keskiviikko-iltaisin! Joka toinen viikko vuorossa on LäsnäoloMeditaatio ja joka toinen viikko Syvärentoutus.

Ohjaajana Anne Aitolehti – traumaneurovalmentaja, meditaatio- ja rentoutusohjaaja, puhe- ja teatteritaiteen ja tunnetaidon opettaja sekä Access Bars® -hoitaja.

Aika: Keskiviikkoisin 8.10.-26.11.2025 klo 17.30–18.30

Hinta: Kertamaksu 20 €

Paikka: Hertsikan Pumpun studio-tila, Hiihtomäentie 38

Ilmoittautuminen: suoraan Annelle p. 040 727 3138

LäsnäoloMeditaatio

Istuen tehtävissä harjoituksissa syvennytään kehon ja mielen koherenssiin hengityksen tarkkaamisen, rakastavan ystävällisyyden, itsemyötätunnon ja hyväksyvän havainnoimisen avulla.

Syvärentoutus

Syvärentoutus maaten. Harjoituksissa vapautetaan kehoon kertynyttä tunnetaakkaa ja stressienergiaa sekä tasapainotetaan hermoston ylivireyttä ja väsymystä. Syvärentoutus tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua, antaa aikaa itselle sekä vahvistaa yhteyttä sisäisiin voimavaroihin ja positiiviseen energiaan. Näin tuetaan jaksamista vuoden pimeimpänä aikana.

LäsnäoloMeditaatio on parittomien viikkojen keskiviikkoisin:

• 8.10, 22.10, 5.11, 19.11.

Syvärentoutus on parillisten viikkojen keskiviikkoisin:

• 15.10, 29.10, 12.11, 26.11.

Anne Aitolehti