Kävely- ja kuntoiluryhmä la 15.11. ja su 23.11. klo 10

Tavoitteena aloittaa liikuntaharrastus tai palata liikkumisen pariin tauon jälkeen? Tule mukaan kävelemään ja kuntoilemaan yhdessä ulkona!

Ajankohdat:

🏃‍♀️ La 15.11. klo 10–11.30: Kävely + ulkokuntosali

🏃‍♂️ Su 23.11. klo 10–11.30: Kävely + kuntoportaat

Ohjelma: Tehdään yhdessä noin 2,5 km lämmittävä kävelylenkki ja alkuverryttely. Tämän jälkeen tutustutaan ohjatusti Herttoniemen ulkokuntoilupaikkoihin, harjoitellen laitteiden ja portaiden monipuolista käyttöä.

Kenelle: Harjoitukset sopivat erityisen hyvin aloittelijoille tai liikunnasta taukoa pitäneille. Ohjaaja neuvoo kuntolaitteiden käytössä ja portaiden hyödyntämisessä, eikä ennakkotaitoja tarvita.

Lisätietoja:

• Lähtöpaikka: Hertsikan Pumpun edestä, Hiihtomäentie 38

• Ohjaaja: Personal trainer ja liikunnanohjaaja Tuula Tenni, erikoistunut aloittelijoiden ohjaukseen

• Hinta: 20 €/kerta

• Ilmoittautuminen sähköpostitse tuula@valaiste.fi

Kuvassa Tuula Tenni.