Siirry sisältöön

Opi uutta

HERTSIKAN PUMPUN KURSSIT

Hertsikan Pumppu tarjoaa asukkaille mahdollisuuden osallistua erilaisille kursseille ja työpajoihin sekä järjestää niitä.

  • Kursseilla asukkaat voivat tutustua uuteen harrastukseen tai aiheeseen lähellä kotia.
  • Kurssit ovat asukkaiden ideoimia ja usein myös ohjaamia.
  • Hertsikan Pumppu järjestää kursseille tilat sekä markkinoinnin omissa kanavissaan.

Kursseista ilmoitetaan sitä mukaa, kun niiden järjestelyistä ohjaajien kanssa sovitaan. Ajankohtaisinta tietoa kursseista saat Hertsikan Pumpun Facebook-ryhmästä. Kurssimaksut pyritään pitämään kohtuullisina.

Jos sinulla on idea kurssista, jonka haluaisit Herttoniemitalolla järjestää, ota yhteyttä Pumpun koordinaattoriin (info (at) hertsikanpumppu.fi). Järjestämällä kurssin voit myös kokeilla esimerkiksi uutta yritysideaasi.

KEVÄÄN 2019 kurssit:

  • YIN JOOGA 27.4.
    Yin jooga yhdistää perinteisen Kiinalaisen lääketieteen sekä joogan. Yin-tunnilla harjoittelemme rauhallisessa tahdissa keskittyen ulkoisen liikkeen hidastamiseen ja pysähtymiseen viipyen rentouttavissa asennoissa useita minuutteja. Yin-harjoituksessa kehon liikkeen pysäyttäminen mahdollistaa harjoituksen siirtämisen mielen puolelle, hengitykseen ja keskittymisharjoituksiin ja rentoutumiseen.
    Tutustumme myös akupainantaan (akupunktiopisteiden itsehoitoon), joka on kiinalaisen lääketieteen yksi keskeinen hoitomuoto. Tunnin jälkeen olo on rentoutunut, jopa raukea – parhaimmillaan nukut seuraavat yöunet sikeästi ja heräät uuteen päivään virkeänä ja energisenä. Tule rentoutumaan ja tutustumaan itseesi lempeän joogaharjoituksen parissa, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
    Varaa oma pitkä alusta tai jumppamatto SEKÄ viltti tai peitto mukaan. Käytämme vilttiä apuvälineenä asentojen ja kehosi tukemisessa, joten tuo mahdollisimman paksu peitto (esim. lakana tai pieni pyyhe ei riitä).
    Pukeudu rentoon asuun, jossa on mukava liikkua. Kehon rentoutuessa voi tulla viileä, joten varaa mukaan myös lämpimämpää päällepantavaa. Herttoniemitalon liikuntasali on varsinkin näin talviaikaan aika viileä, joten se kannattaa ottaa myös vaatetuksessa huomioon.
    Yin jooga sopii kaikille, mutta ohjaaja ei suosittele sitä raskaana oleville pitkien venytysliikkeiden takia.
    Herttoniemitalo lauantaina 27.4. klo 12.45-14.45. Ohjaaja Lotta Leiwo. Hinta 15 euroa. Lisätietoja ohjaajasta: www.lottajooga.fi.
    Ilmoittautuminen 25.4. mennessä: https://goo.gl/forms/Whtrs0MK6cfg3bG23

  • ELÄVÄN MALLIN PIIRUSTUSKURSSI III KEVÄT 2019
    AJANKOHTA: Herttoniemen kirjaston tapahtumatilassa 2.-23.5. 2019 klo 18.00-19.30. Kurssin pituus 4 kertaa. HUOM! Viikonpäivä on muuttunut aikaisempiin verrattuna. Kurssi on nyt torstaisin.
    SISÄLTÖ: Jokainen kerta alkaa 30 minuutin osuudella, jossa perehdytään anatomiaan ja sen piirtämiseen. Mallin piirtämistä on tämän jälkeen noin 60 minuuttia. Kurssin aikana saa tarvittaessa ohjausta harrastajaohjaajilta. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että pidempään harrastaneille.
    HINTA: 24 euroa.
    OHJEITA: Mukaan tarvitset oman piirustuslehtiön (A4-koko sopii parhaiten) sekä hiiliä, liituja, tussikynän tai lyijykyniä. Myös siveltimet käyvät, jos käyttää vesivärejä tai vesiliukoista mustetta. Oman piirustustelineen voi ottaa mukaan, mutta myös nojatuolissa istuen lehtiötä voi hyvin pitää sylissä.
    ILMOITTAUTUMINEN: Sitova ilmoittautuminen 30.4. 2019 mennessä. Kurssi toteutuu jos ryhmään tulee vähintään 13 osallistujaa. https://forms.gle/GvyJH6xwdtiKvB3L8

  • BALANCING MOVEMENT 11.5.
    Balancing movement on monipuolinen kehonhuoltotunti. Balancing movement-tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ehkäisee ennalta ja korjaa lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistaa pienimpiäkin tukilihaksia, sekä auttaa kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti. Kehonhuollon tekniikat tulevat mm. joogasta, pilateksesta, Ido Portal -metodeista (loaded progressive stretching), Alexander-tekniikasta sekä itämaisista lajeista.
    Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Liikkuvuuden lisäksi tunnilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Harjoitteilla pyritään lisäämään lihasten lepopituutta pitkävaikutteisesti ja niiden kykyä toimia isoissa liikeradoissa.
    Ohjaaja Anniina Ala-Mattinen on opiskellut monipuolisesti mm. kehonhuoltolajeja sekä itämaisten lajien venytystekniikoita.
    Herttoniemitalo 11.5. klo 13.00. Max 25 osallistujaa. Hinta 15 euroa.
    Ilmoittautuminen 9.5. mennessä. https://forms.gle/WhVwc2fvSzYwaAj76

  • VILLIVIHANNESKÄVELY HERTTONIEMESSÄ 13.5.
    Haluaisitko kerätä villivihanneksia, mutta oma kasvituntemus epäilyttää?
    Tervetuloa mukaan opastetulle villivihanneskävelylle Herttoniemen lähiluontoon!
    AIKA: Maanantaina 13.5. klo 17.30.
    PAIKKA: Kokoontumispaikkana Herttoniemen kirjasto (Kettutie 8 C), josta lainattavissa villivihannes-aiheisia kirjoja.
    LISÄTIETOA: Mukaan kannattaa ottaa säänmukaiset vaatteet, pusseja (esim. käytetyt hedelmäpussit käyvät hyvin), kumihanskat, sakset, muistiinpanovälineet ja kamera/kännykkäkamera.
    Kävelyllä saat vinkkejä niin kasvien tunnistamiseen, keräämiseen kuin ruoanvalmistukseenkin. Ohjaajana toimii pitkään villivihanneksia itse kerännyt ja hyödyntänyt herttoniemeläinen Maala Nieminen.
    Tapahtuma järjestetään säävarauksella: pieni tihku ei ole este, mutta kaatosateen sattuessa retki perutaan.
    Villivihanneskävelyn järjestää Hertsikan Pumppu yhteistyössä Herttoniemen kirjaston kanssa.
    Kävelylle mahtuu max 20 osallistujaa. Hinta 15 euroa.
    Ilmoittautuminen 10.5. mennessä. https://forms.gle/i9FHdL9Uu1BohbTj8

  • TUUNAUSKLINIKKA AIHEENA TEKSTIILIT
    Tule ideoimaan ja toteuttamaan tekstiilien tuunaamista!
    Jos sinulla on tuunausta kaipaava tekstiili, ota se mukaasi, ja tule yhdessä ideoimaan tuunaus. Ota mukaan myös sakset, mahdolliset muut materiaalit kuten lankaa, nauhoja, nappeja jne, jota voisit käyttää mahdollisessa tuunaamisessa. Paikalla myös pieni määrä käytettäväksi tarkoitettua kierrätyspohjaista materiaalia.
    Tuunaustyöpajan vetää artesaani Rita Lindblom.
    Herttoniemen kirjaston tapahtumatila 25.5. klo 13-15. Max 20 osallistujaa. Hinta 15 euroa.
    Ilmoittautuminen 23.5. mennessä. https://forms.gle/TEobpdkEHP9nDNGS6

 

VAKIOVUOROT KEVÄÄLLÄ 2019:

Perhekahvila viikottain maanantaisin
English Playgroup viikottain lauantaisin
Jooga viikottain torstaisin 21.3.-23.5.( ei kiirastorstaina 18.4. eikä 2.5.)
Virkkaus- ja Neulekahvila VirNe parittomien viikkojen keskiviikkona 18-20 Herttoniemen kirjaston romantiikkanurkkauksessa.

Voit myös lähestyä meitä omalla kurssi-ideallasi: info (at) hertsikanpumppu.fi

MENNEET KURSSIT JA TILAISUUDET:

KEVÄT 2019

LINTURETKI VANHANKAUPUNGINLAHDELLE 14.4.
PILATES 13.4.
ELÄVÄN MALLIN PIIRUSTUSKURSSI II KEVÄT 2019
TIEDON POPULARISOINTIKURSSI syksy 2018-kevät 2019
TAIJI-KURSSI KEVÄT 2019
KODIN JÄTEHUOLTO JA LAJITTELU 11.3.
KUNDALINIJOOGA 9.3.
ELÄVÄN MALLIN PIIRUSTUKURSSI KEVÄT 2019
OPI INTIALAISEN PÄÄHIERONNAN KOTIOTTEET -ILTAPÄIVÄ 9.2.
PERHEJOOGA 26.1.
IKÄMUISTI JA VAI MUISTISAIRAUS? Pirkko Telarannan muistiaiheinen luento 19.1.
ÄÄNIMALJARENTOUTUS 12.1.

SYKSY 2018

JOOGAKURSSI SYKSY 2018
ELÄVÄN MALLIN PIIRUSTUSKURSSI II SYKSY 2018
JOULUBASAARI 1.12.
VAATEVAIHTAJAISET 17.11.
OSALLISTUVAN BUDJETOINNIN IDEOINTITILAISUUS 15.11.
TUTUSTU PILATEKSEEN 10.11.
PEHMOLELUILLE VAATTEITA JA TALOJA 10.11.
ASUKASTILAKARTOITUKSEN LUOVUTUSTILAISUUS 30.10.
SYVÄVENYTTELY 27.10.
TAIJI KURSSI SYKSY 2018
ERÄTORI 2.0 IDEOINTITILAISUUS 10.10. (yhteistyössä arkkitehti Sasu Marilan kanssa)
JOHDATUS ASAHIIN -KURSSI 29.9.
KESKUSTELUTILAISUUKSIEN SARJA "HERTSIKA JA MUU MAAILMA" -EVA PACKALÉN 9.10.
ELÄVÄN MALLIN PIIRUSTUSKURSSI SYKSY 2018
HAPATUSKURSSI 10.9. ja 18.9.
INTIALAISEN PÄÄHIERONNAN KOTIOTTEET 15.9.
KESKUSTELUTILAISUUKSIEN SARJA "HERTSIKA JA MUU MAAILMA" - OUTI ALANKO-KAHILUOTO 11.9.
YIN JOOGA – RENTOUTTAVA JOOGAHARJOITUS 1.9.

KEVÄT 2018
JOOGARYHMÄ KEVÄT 2018
ELÄVÄN MALLIN PIIRUSTUSKURSSI III KEVÄT 2018
FASTHOLMAN SAUNAN IDEOINTITILAISUUS 23.5.
VILLIVIHANNESKÄVELY HERTTONIEMESSÄ 21.5.
HERTTONIEMELÄISTEN KUOROJEN KEVÄTKONSERTTI 16.5.
KOMPOSTOINTIKURSSI 23.4.
LINTURETKI VANHANKAUPUNGINLAHDELLE JA VIIKKIIN 15.4.
MINDFULNESS PÄHKINÄNKUORESSA 14.4.
KANSALLINEN KAUPUNKIPUISTO -ILTA 12.4.
ELÄVÄN MALLIN PIIRUSTUSKURSSI II KEVÄT 2018
TAIJI-KURSSI KEVÄT 2018
NAISTEN VAATEVAIHTAJAISET 17.3.
SHINDO-VENYTTELY 17.3.
KESKUSTELUTILAISUUKSIEN SARJA ”HERTSIKA JA MUU MAAILMA” 6.3. – HANNE VALTARI
ELÄVÄN MALLIN PIIRUSTUSKURSSI I KEVÄT 2018
KEHONHUOLTO 17.2.
LASTENVAATTEIDEN VAIHTAJAISET 10.2.
KESKUSTELUTILAISUUKSIEN SARJA ”HERTSIKA JA MUU MAAILMA” 7.2. – KAARINA HAZARD
TUTUSTU ALEXANDER-TEKNIIKKAAN 20.1.
KESKUSTELUTILAISUUKSIEN SARJA ”HERTSIKA JA MUU MAAILMA” 15.1. – MARKO JUNKKARI
IKÄMUISTI JA VAI MUISTISAIRAUS? Pirkko Telarannan muistiaiheinen luento 13.1.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial